Очищение и оздоровление печени
Печень – это главный орган, который обезвреживает все, что попадает в организм. Клетки печени гепатоциты – это уникальные химические лаборатории. За 1 минуту здесь проходит 20 млн. химических реакций и обезвреживается почти 1 млн. токсических веществ. Но иногда эта фабрика перестает действовать.
У людей с тяжелейшими поражениями печени желтый цвет кожи, отеки, в животе накапливается жидкость. Но даже в таких ситуациях печень не болит. И узнать, здорова она или нет, можно, лишь пройдя специальное обследование.
Диагноз «жировая болезнь печени» сегодня можно поставить каждому третьему взрослому жителю России. Даже если вы вообще не принимаете алкоголь, ваша печень может быть больна. Причины в питании. Избыток жирной, жареной и копченой еды – с одной стороны, и голодные диеты – с другой. Все это разрушает печень, а, точнее, — мембраны печеночных клеток. Из них выбиваются фосфолипиды, клетки погибают, а их место занимает жировая ткань.
Печень – это единственный орган в организме человека, который восстанавливается. Полностью восстановить свою печень можно всего за 3 месяца. Для этого нужно соблюдать несколько принципов:
1. Меньше жиров и углеводов, которые тяжело усваиваются, а вот еда, богатая витаминами и белками – только приветствуется.
2. Не употреблять скрытые жиры (колбаса, сосиски, сардельки, орехи, семечки, грибы).
3. Из рациона исключаются полностью уксус, перец, горчица, маринады, репа, редис, лук, щавель, алкоголь, жирные сорта мяса и рыбы, нельзя употреблять жареные блюда – они заменяются на тушеные, вареные или приготовленные на пару. Ограничьте потребление шоколада из-за входящего в его состав вредного для печени пальмового масла.
4. Трудно переносятся печенью бобовые и грибы.
5. Чтобы помочь организму, нужно принимать эссенциальные фосфолипиды.
Нормализации работы печени способствуют витамины группы В: В6- повышает антитоксическую функцию печени (особенно много его в проросшей пшенице, пивных дрожжах), РР – участвует в энергетическом обмене клеток печени, препятствует их гибели (проросшая пшеница, помидоры).
Фолиевая кислота и В12 принимают участие в обмене белков, ферментах и в окислительных реакциях, способствуют синтезу белка и рассматриваются как факторы роста. Установлено активизирующее влияние витамина В12 на регенерацию печени.
Витамин К принимает участие в процессе свертывания крови, повышает энергопотенциал печеночной клетки. Его недостаток в организме возникает при нарушении желчеотделения и всасывания жира в кишечнике.
Аскорбиновая кислота (витамин С) при употреблении до 1 г в сутки улучшает деятельность печени, повышает ее антитоксическую функцию и усиливает регенеративные процессы (настой шиповника).
Продукты полезные для печени
1. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная и брюссельская капуста, содержат глюкозинолат – серо и азотсодержащее соединение, которое увеличивает производство ферментов печени. Ферменты в свою очередь помогают избавляться от канцерогенов и других вредных веществ из организма, что значительно снижает риск развития рака. К тому же эти продукты содержат витамин K, который улучшает работу печени.
2. Зеленые листовые овощи, в том числе капуста, шпинат, салат руккола, одуванчик, цикорий и эндивий, также полезны для печени, так как они содержат большое количество хлорофилла, который способствует удалению химических веществ, пестицидов и тяжелых металлов из крови. Также листовая зелень увеличивает производство и отток желчи – пищеварительной жидкости, при помощи которой печень удаляет отходы из органов. Артишок к тому же содержит кофеилхинную кислоту, которая защищает и помогает регенерироваться печени.
3. Корнеплоды, в особенности морковь и свекла, улучшают общую функцию печени, так как они богаты бета-каротином и растительными флавоноидами. Печень преобразует эти соединения в витамин A, который в свою очередь способствует устранению канцерогенных свободных радикалов из организма. Питательные вещества в этих продуктах также разжижают желчь, что обеспечивает более эффективное удаление отходов.
4. Цитрусовые, такие как грейпфрут, лимон и лайм, также способствуют эффективной работе печени. Высокое содержание витамина C и антиоксидантов в этих фруктах помогают выводить токсичные соединения и улучшают естественные процессы очищения печени. Питье утром свежевыжатого сока лимона, лайма или грейпфрута весьма полезно для печени и помогает стимулировать её работу.
5. Яблоки, благодаря высокому содержанию пектина, снижают концентрацию холестерина в печени и способствуют выведению тяжелых металлов и токсинов из пищеварительного тракта, что снижает нагрузку на печень. Яблоки также богаты антиоксидантами, что улучшает защиту печени в процессе детоксикации.
6. Авокадо поставляет организму аминокислоту глутатион, которая необходима печени для очищения от токсичных соединений. Исследования показывают улучшение состояния печени при регулярном употреблении авокадо.
7. Цельнозерновые продукты и злаки, к примеру, коричневый рис и хлеб из муки грубого помола, также полезны для печени, так как богаты витаминами группы B, которые улучшают общую деятельность печени и удаляют вредные вещества из организма.
8. Грецкие орехи, фасоль и бобовые содержат большое количество аминокислоты аргинин, которая помогает детоксикации печени, нейтрализуя аммиак. Грецкие орехи также являются источником омега-3 жирных кислот, которые нормализуют работу печени.
9. Чеснок обладает способностью активизировать выработку ферментов печени, которые помогают организму избавляться от токсинов. Чеснок также богат селеном и аллицином – соединениями, помогающими в очистке печени.
10. Куркума полезна для лечения и очищения печени. Она нейтрализует токсичные вещества, уменьшает повреждения печени и ускоряет производство желчи. Вдобавок ко всему эта специя обладает антиоксидантными свойствами.
11. Растительные масла холодного отжима, такие как оливковое, льняное или конопляное, полезны для печени при использовании в умеренных количествах. Они обеспечивают липидную базу тела и поглощают вредные токсины, таким образом, принимая на себя часть нагрузки печени.
12. Зеленый чай содержит растительные антиоксиданты, известные как катехины, которые стимулируют общую функцию печени. Также зеленый чай предотвращает ожирение печени и другие её заболевания.
Как поставить себе диагноз?
Начнем с того, что нарушения в работе печени могут проявляться в виде хронической усталости и общего легкого недомогания, которое культурист часто ошибочно расценивает как признак перетренированности. Другие симптомы таковы: вы просыпаетесь ночью от того, что вам жарко и душно; вы быстро пьянеете, даже от малой доли алкоголя; после плотной еды вас слегка мутит, нет чувства сытости и удовлетворения.
Другой чрезвычайно важный симптом – это утрата суставами гибкости. При нарушениях деятельности печени суставы “высыхают”, им, словно не хватает смазки. Если вы чувствуете, что вам трудно сгибать колени или суставы рук, вам необходимо обязательно обратиться к врачу.
Если обнаружиться, что ваша печень, действительно, поражена, не паникуйте. Современная медицина достаточно сильна, чтобы справиться с такого рода дисфункциями.
НАПОМНЮ О НЕОБХОДИМОСТИ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА, особенно если есть предрасположенность образования камней. Дело может дойти до операции, если они сдвинутся с места и закупорят протоки.
СПОСОБЫ ОЧИСТКИ (лучшее время для проведения процедур в 1-3 часа ночи, время года предпочтительно –ранняя осень)
СПОСОБ 1
Почистить печень не сложно: достаточно посидеть неделю-две на рисово-овощной диете. При этом нужно полностью исключить прием любых белков, в том числе и протеиновых. А так же полезно походить в баню или сауну. Изгнанные из печени токсины выйдут вместе с потом. Одновременно нужно пить много чистой воды – не меньше двух литров в день. Почки начнут работать в усиленном режиме, ускоряя выведение ядов.
А вот голодать в интересах очищения печени не стоит. Дело в том, что во время голодания организм извлекает энергию из внутренних тканей, расщепляя белковые клетки. Этот процесс сопровождается выделением токсических веществ, заставляя печень форсированно трудиться.
Впрочем, описанная выше процедура детоксикации – для тех, кто очищает печень профилактически. Если с печенью есть серьезные проблемы, вам придется обратиться к врачу и пройти специальный курс лечения.
СПОСОБ 2
Для очистки печени важна предварительная подготовка. Она заключается в том, что за 3- 5 дней до назначенной даты нужно ежедневно выполнять влажные и тёплые процедуры. Для худощавых людей лучше подойдут тёплые и горячие ванны, для людей тучных – влажная парная. Ежедневно надо выпивать достаточное количество жидкости, лучше всего травяные чаи и компоты. Из продуктов отдавать предпочтение растительной пище, отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов.
Очень важна психологическая подготовка – очищать печень надо в спокойном состоянии сознания. После тяжёлой работы (сильное физическое утомление), при подавленном или сильно возбуждённом состоянии сознания очищать печень не стоит (особенно первый раз), лучше перенести её на другой день.
Для очистки печени требуется любое растительное масло (предпочтительно оливковое) и лимонные сок (можно растворить лимонную кислоту в воде). В день очистки позавтракать лёгкой растительной пищей (сок свекольный, яблоневый и каша) пообедать примерно в 12 часов и положить грелку (бутылку с горячей водой) на район правого подреберья (область проекции печени). Грелку можно закрепить на теле и заниматься обычными домашними делами до 18- 19 часов. В это время переходим к активной фазе очистки печени. Набираем в стакан масла температурой 30- 35 градусов, а в другой стакан – лимонного сока такой же температуры. Надо сделать небольшой глоток масла, а затем – сока, посидеть 10- 20 минут и всё повторить. Общее количество выпитого масла может колебаться от 100 до 300 граммов. Грелку можно снять, а можно оставить на теле. Если чувствуется тошнота после масла, надо сделать паузу для восстановления самочувствия. После того как выпито всё количество масла и лимонного сока (объём может колебаться от 100 до 300 грамм), надо спокойно посидеть 1- 1,5 часа, а потом выполнить несколько процедур, активизирующих очистку печени. Сесть на корточки, закрыть левую ноздрю пальцем и дышать правой, на язык положить немного острого перца. Примерно с 23 и до 1 часу печень обладает максимальной энергией, и обычно в это время она избавляется от накопившихся нечистот. Могут выходить камушки, желчь, слизь.
Первая еда должна состоять из стакана морковного или свекольно-яблоневого сока, в пропорции 1:5. При появлении аппетита скушать кашу и постепенно переходить к обычному рациону.
Печень состоит из 4 сегментов – каждая чистка очищает один сегмент. Для полной очистки печени надо провести 4 чистки с интервалом 1 месяц. Полную очистку печени надо проводить в зависимости от состояния здоровья примерно один раз в 6- 12 месяцев.
Этот метод сгоняет желчь, но прежде чем прибегнуть к такому способу очистки организма, нужно обязательно посоветоваться с врачом, пройти обследование УЗИ и провериться на наличие камней в желчном пузыре!
СПОСОБ 3
Отличные народные средства, которые незаменимы для очищения печени – это мед, оливковое масло и яблочный уксус. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: смешать мед 0,5 кг, оливковое масло 0,5 л и яблочный уксус 100 мг. Средство хорошо сохраняется в холодильнике, в плотно закрытой емкости. Принимать за 30 мин. до еды, предварительно размешав, 3 раза в день по 1 ст.л. Отдельно отмечается, что данное лекарство не только отлично помогает очистить печень, но и применяется для лечения заболеваний этого органа, а также весьма полезно при желудочно-кишечных проблемах.
СПОСОБ 4
Кукурузные столбики с рыльцами – неплохие народные средства, которые легко применимы для очищения печени в домашних условиях. Принимают по инструкции.
СПОСОБ 5
Для укрепления печени. Залейте 15 г сухих цветков бессмертника песчаного и 10 г кукурузных рыльцев стаканом кипятка. Настаивайте около часа. Принимайте по 2 чайные ложки травяного настоя за полчаса до еды 3 раза в день.
СПОСОБ 6
Для укрепления печени. Приготовьте сбор из семян укропа, тысячелистника и полыни, листьев мяты перечной по 200 г и 300 г бессмертника песчаного. Залейте 2 чайные ложки смеси 2 стаканами воды на 8 часов. Выпивайте настой в течение суток.
СПОСОБ 7
Отвар овса – средство для очищения печени. Понадобится овес – 1 стакан, который нужно насыпать в кастрюлю и залить горячей водой (но не кипятком) в количестве 3 л. Поставить в духовку томиться на 2 часа, затем извлечь и определить в теплое место. Дать настояться в течение 12 часов, за это время овес отдаст все полезные вещества, микроэлементы, далее настой можно отжать и процедить. За полчаса до еды нужно выпивать по ¼ стакана средства (для начинающих) и постепенно увеличить дозу до 2/3 стакана. Особо отметим, что для лечения следует подбирать зерно тщательно, оно должно быть светлым, ароматным, не обработанным, при заливании его водой оно не должно всплывать.
СПОСОБ 8
Необходимо каждое утро натощак выпивать столовую ложку оливкового масла, смешанную со столовой ложкой лимонного сока. Вот так просто. Покупая оливковое масло, выбирайте сорта холодного первого отжима. В этом случае на этикетке бутылки указано: «Extra Virgin». Такое масло обладает самыми полезными свойствами. Правда, оно и стоит недёшево. Но одной бутылки хватает надолго. Через месяц вы увидите перемены. Ваш внешний вид улучшится, исчезнут круги под глазами, цвет лица станет свежим, помолодевшим. Ваш кишечник станет работать, как часы, вы навсегда забудете о запорах и других проблемах с пищеварением. Отныне вы будете чувствовать себя здоровой, энергичной, полной сил.
СПОСОБ 9
Состав:
400 гр чернослива с косточками, корой крушины и холосасом. Кстати, холосас–это сироп шиповника с большим количеством сахара — будьте внимательны, кому нельзя принимать этот продукт.
Чернослив необходимо проварить в полутора литрах воды на очень медленном огне 40 минут;
Вынуть ягоды и добавить 15 грамм коры крушины, все довести до кипения;
Укутать кастрюлю и настаивать 5 часов;
Процедить, долить кипятка (если требуется) , что бы получилось 1200 мл,
Добавить 50 мл холосаса.
Перемешать и поставить в холодильник.
Принимать по 100 мл теплого состава через два часа после последнего приема пищи в течении 12 дней. Затем сделать перерыв три недели и можно снова повторить. Действие мягкое, без всяких схваток и бурлений.
СПОСОБ 10
Очищение зверобоем по Малахову
Если два месяца пить настой зверобоя, постепенно открываются желчные протоки.
Нужно взять 2-3 ст. ложки сухой травы, залить в термосе кипятком и оставить на ночь. К утру настой будет готов.
В течение дня пейте за 30 минут до еды по трети стакана.
Доктор И. Неумывакин на передаче «Малахов+» рассказал о рецепте средства, Которое одновременно очищает печень и почки.
Шиповник мелко измельчается с помощью кофемолки. Берут 5 ст. ложек шиповника, заливают 3 стаканами кипятка на ночь, утром процеживают. Утром и вечером выпейте полстакана слабительного: пакетик магнезии на стакан воды.
На следующий день пейте отвар шиповника, добавив на 1 стакан 2 ст. ложки сорбита. Кладете на печень грелку, через час выпиваете еще стакан.
СПОСОБ 11
Очищение печени и желчного пузыря по Г. Малахову
Печень и желчный пузырь в организме представляют единое целое. Г. Малахов предлагает чистить сразу и то, и другое и гарантирует отличный эффект.
«Вставайте и начинайте ходить. А теперь пробежимся. Камешки будут двигаться и биться друг о друга. Желчный пузырь подобен стакану с камешками и песком. Когда вы двигаетесь, эти отложения перемещаются и измельчаются, а желчь становится тягучей.
С песочком справиться легче. Надо бегать в течение недели и больше, а затем пойти в баню. Парная для печени имеет огромное значение. Под действием
пара желчные проходы расширяются, а желчь становится более жидкой.
Когда придете домой после бани, сразу залпом выпейте 0,5 л свежевыжатого яблочного сока (яблоки должны быть сладкие) с добавлением примерно 50 г свекольного сока. Это дает мощный послабляющий эффект».
Внимание!
Баня категорически противопоказана в случае больших камней (0,5 см).
При сахарном диабете противопоказан сладкий яблочный сок.
СПОСОБ 12
Льняной кисель Используем проверенный народный рецепт. Берем 2 ст. ложки семени льна, завариваем 0,5 л кипятка, настаиваем. В итоге получаем киселек, который очищает организм и способствует растворению камешков и в желчном пузыре, и в почках.
СПОСОБ 13
Очищение печени смесью соков
Смесь морковного, свекольного и огуречного соков дает нам одной из отличнейших очистительных средств для желчного пузыря, печени и почек. Кроме того, такая смесь обеспечивает высокое содержание фосфора, серы, калия и других щелочных элементов. Все это вместе с высоким содержанием витамина А является наилучшим естественным строителем кровяных клеток.
Нам понадобится: 2—3 лимона ежедневно, горячая вода и смесь морковного, свекольного и огуречного соков в равных количествах.
Очищение: необходимо пить сок одного лимона с половиной стакана горячей воды несколько раз в день и полстакана смеси соков морковного, свекольного и огуречного 3—4 раза в день. Сок лимона и смесь соков употреблять в разное время.
Продолжительность курса 1—2 недели. Вкусно!
СПОСОБ 14
Гречневая каша с растительным маслом на завтрак, (варить ее всего 1-2 мин, потом настаивать). Гречка уменьшает уровень холестерина, выводит шлаки.
СПОСОБ 15
Утром натощак выпить негазированной минеральной воды с добавлением ложки сорбита, а потом лечь на правый бок и положить грелку (бутылку с горячей водой) на область печени. Этот метод сгоняет желчь, но перед его проведением необходимо ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ УЗИ И ПРОВЕРИТЬ НА НАЛИЧИЕ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ.
СПОСОБ 16
Процедура очищения и детоксикации печени с помощью изюма является одной из эффективных методик оздоровления организма и избавления от хронических заболеваний, ведь именно общая зашлакованность организма мешает ему включить механизм самовосстановления, а также заметно снижает эффективность действия лекарств и рецептов народной медицины.
Методика очищения печени с помощью изюма:
Необходимо горсть изюма хорошо промыть и ошпарить кипятком, поместить в стакан залить охлажденной кипяченой водой, настаивать в течение суток при комнатной температуре.
По истечении суток, лучше всего, если это будет утро следующего дня, вы должны выпить настой и съесть горсть изюма.
Принимать целебное средство следует один-два раза в неделю в течение одного месяца.
Обратите внимание на то, что в течение этого месяца вам следует включить в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, особенно богатых клетчаткой (яблоки, бананы, апельсин, сухофрукты, морковь, свекла, капуста) и обильно пить чистую воду.
СПОСОБ 17
Самый легкий способ оздоровления и очищения печени употреблять Напиток чайный сухой №47 Добрый знахарь, Фиточай №11 Фито Здоровая печень; принимать биологически активных добавок, например, «ОВЕСОЛ», БАД к пище Гепастар.